Comidas Para Adelgazar El Abdomen

Es cierto, contrario a lo que podrías pensar, sí es posible perder abdomen comiendo, pero también es cierto que debes elegir adecuadamente las comidas para adelgazar el abdomen que incluyes en tu dieta diaria.

Empieza a hacer un listado con estas maravillosas comidas para adelgazar el abdomen que te presentaremos, y empieza a deshacerte de la molesta grasa que se sitúa especialmente en esta región del cuerpo.

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TOP DE LAS MEJORES COMIDAS PARA ADELGAZAR EL ABDOMEN

  • Aceite de oliva: tal vez tienes en tu mente que todas las grasas son malas para el cuerpo, pero no es así. Las grasas también son necesarias y si las eliges adecuadamente, te aportarán todos sus beneficios. Los ácidos grasos presentes en el aceite de oliva, son monoinsaturadas y queman calorías de grasa.
  • Almendras con piel: este fruto seco es ideal para construir masa muscular, disminuir los antojos durante el día y te dan la sensación de llenura que evita que quieras comer todo el día.
  • Espinaca: los vegetales no pueden faltar cuando hablamos de comidas para adelgazar el abdomen. Las espinacas tienen una bajísima concentración de calorías y pueden ayudarte a obtener un abdomen plano porque el calcio presente en ellas es ideal para mantener los músculos abdominales contraídos.
  • Manzana: las manzanas tienen una gran concentración de fibra, lo que las hace ideales para reducir un poco tu apetito y para mejorar la forma en que funciona tu sistema digestivo.

Otras comidas para adelgazar el abdomen:

  • Tomates: son muy bajos en el contenido de calorías y son diuréticos completamente naturales. También contienen una abundante cantidad de agua y nutrientes que contribuyen a limpiar las toxinas del organismo.
  • Champiñones: una de las principales causas del aumento en el tamaño del abdomen, es la ausencia de una cantidad suficiente de vitamina D. Los champiñones son de las mejores fuentes de esta vitamina, así que contribuyen a que puedas tener un abdomen más plano y sin grasa.
  • Pavo: las carnes también son necesarias para la dieta porque constituyen la principal fuente de proteínas en nuestra alimentación. El pavo tiene una pequeñísima cantidad de calorías y es rico en proteínas. Cuando se consume este alimento, el cuerpo quema una mayor cantidad de calorías y los músculos se mantienen en mejores condiciones.
  • Salmón: Continuando con las carnes, el salmón es otra de las mejores comidas cuando se busca reducir el tamaño y la grasa localizada en el abdomen. Este pescado contiene ácidos grasos saludables omega 3 y permiten que se elimine una mayor cantidad de calorías porque se optimiza el funcionamiento de los procesos metabólicos.

Incluye todos los alimentos que te mencionamos anteriormente en tu programa alimenticio para que puedas tener la silueta que siempre has deseado sin tener que privarte de los alimentos que más te gustan.

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