Sistema Venus, ¡Te Mostrará las Cosas Como son!

Sistema Venus, estas dos simples palabras te harán cambiar tu percepción de la pérdida de peso para siempre, todo lo que pensabas era “correcto” cuando se hablaba de dietas, ejercicio y alimentación se convertirán en cenizas porque estás a punto de descubrir la verdad.

Sistema VenusCuantas veces hemos escuchado o leído: “estos son los mejores ejercicios para quemar grasa”, los probamos un tiempo y no vemos ningún resultado, eso sólo consigue que perdamos toda la credibilidad para conseguir algún día nuestra meta soñada.

Sistema Venus te Explica por qué NO Funcionan tus Rutinas

En muchas ocasiones optamos por buscar rutinas para bajar de peso; y ya sea en el gimnasio o desde la comodidad del hogar tenemos la esperanza de que sean las correctas para conseguir lo que hemos estado buscando.

Por desgracia, lo que en no muchas partes te dicen es que las mujeres tienen una hormona llamada leptina la cual se encuentra hasta dos veces más en el cuerpo de la mujer que en la del hombre, lo que es un aspecto bastante POSITIVO.

Ahora bien, ¿cómo afecta ésta hormona en la obesidad?

Cuando realizamos dietas rápidas para bajar de peso la leptina disminuye, y se aumenta significativamente el apetito; sin embargo al trabajar esta hormona directamente con el hipotálamo logramos observar la otra cara de la moneda.

El hipotálamo se encarga de coordinar algunas de las funciones corporales más básicas en el aspecto que buscamos (la pérdida de peso), algunas de éstas son: la saciedad y el apetito.

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La leptina en los niveles correctos anulará las ganas de comer, lo que ocasionará la reducción de los alimentos y por ende el adelgazamiento.

Tus Alimentos Básicos Para Nivelar la Leptina con Sistema Venus

En el cuerpo de una mujer es mucho más difícil conseguir el perder peso, ya que éste está encargado de almacenar la grasa de los alimentos para asegurar el cuidado y el crecimiento de los hijos, ya que ayuda a su formación desde la concepción hasta el amamantamiento.

Una mujer siempre debe contar con una base segura en donde se guarde todos los requerimientos proteínicos y vitamínicos que sus hijos necesitan (o al menos eso es lo que el cuerpo piensa).

Sin embargo, existen algunos alimentos básicos para conseguir nivelar esta hormona y lograr bajar de peso, aquí te los compartimos:

  • Espinaca
  • Calabaza invernal
  • Frijoles de soya (puedes consumir también leche vegetal de soya)
  • Coliflor
  • Tofu
  • Atún
  • Aceite de canola
  • Semillas de chía
  • Arroz salvaje

Estas y más son sólo algunos de los tantos alimentos con los que puedes nivelarla, está de más recordarte que una dieta balanceada y nutritiva logra grandes milagros; así que tanto las grasas como los azúcares deben estar lo suficientemente disminuidos en tu dieta.rutinas para bajar de peso

Algunos de los mejores ejercicios para quemar grasa pueden ser tareas tan cotidianas como el barrer, limpiar o caminar al supermercado o a la escuela de los hijos, aunque también puedes añadir un poco de bicicleta o spinning para agilizar la pérdida de peso.

Como ya lo hemos comprobado con un poco de teoría, las rutinas para bajar de peso están de más cuando hablamos de adelgazar, y aunque también es necesario incluirlas no es el único aspecto importante, Sistema Venus te muestra qué es lo que necesitas para lograr tu propósito.

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Cómo Bajar De Peso En Un Mes Sin Efecto Rebote

Adelgazar rápidamente es el sueño anhelado de toda mujer, específicamente en ciertas épocas del año en el que nos gusta exhibir una vestimenta distinta, por eso siempre buscamos alternativas de como bajar de peso en un mes.

Aunque parezca un poco apresurado es posible, con esfuerzo, dedicación y disciplina prácticamente, todo es posible, pero es importante conocer algunos tips que nos ayudarán a obtener esta meta de perder peso en un mes.

Cómo Bajar De Peso En Un Mes ¿Por Dónde Debo Empezar?

  1. Lo principal a la hora de perder peso es realizar un estudio detallado de todo lo que comemos y determinar cuáles de esos alimentos son perjudiciales y contribuyen en el proceso de aumentar de peso.
  2. Consultar un especialista, antes de iniciar cualquier tipo de dieta, en especial aquellas que suelen ser un poco estrictas, es fundamental consultar a un nutricionista para que pueda orientarnos de cómo hacer el conteo de calorías.
  3. La idea es disminuir el consumo de estas, pero no eliminarlas por completo, además no todas las dietas funcionan en todo organismo, de allí la importancia de consultar a un experto.
  4. Una vez logrado el conteo ideal de calorías y formulada la dieta que ha de seguirse, debes ser sincera contigo, respeta la dieta fielmente, esa será la única forma de lograr los objetivos que te has planteado en tan corto plazo.

Consejos

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  • Los errores más comunes que suelen cometerse al iniciar cualquier dieta, es el de pensar que dejando de comer se pueden lograr mejores resultados, por el contrario esto puede atrofiar tu metabolismo.

Es por eso que no dejes de hacer tus tres comidas diarias, solo procura que estas tres incluso agregando una merienda, no pasen el límite de las 1200 calorías, ya que esas son suficientes para el funcionamiento de tu organismo.

  • Tus aliados en la dieta siempre serán las frutas, verduras y vegetales y si de proteínas se trata, procura consumir las carnes catalogadas como magras, ya que, son las que no poseen nada de grasa.
  • Toma tés o infusiones, estos en su mayoría son diuréticos y te ayudan en el proceso de eliminar las toxinas acumuladas en el cuerpo, te será de gran ayuda en el proceso de Cómo bajar de peso en un mes
  • Toma 8 vasos de agua diarios o más, ayudan en dos aspectos, le dan a tu estomago una sensación de saciedad, además mantiene tu organismo hidratado. Si tomas 1 antes de cada comida te ayuda a consumir menos alimentos sin pasar hambre.

Recomendación Final

Nunca descartes la opción de una rutina de ejercicios, porque si comienzas a perder peso rápido necesitaras también iniciar la tonificación de tu cuerpo, además salir del sedentarismo te ayuda a acelerar el proceso de pérdida de peso.

Si realizas una dieta adecuada y consistente el proceso de como bajar peso en un mes puede resultar menos tormentoso, recuerda que la clave de todo esto está en la voluntad y empeño que tengas para lograr la meta.

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Aquí Te Explicamos Cómo Bajar Un Kilo Por Día

El truco en las dietas está en plantearse metas específicas, objetivos que debes cumplir aunque parezcan complicados, te has planteado metas como bajar un kilo por día.

Parece un poco extenuante, pero es posible, solo deberás enfocarte en esta meta de perder 1 kilo por día y poner todo de tu parte para lograr lo cometido, veamos algunas formas de lograr esto.

Cómo Bajar Un Kilo Por Día – Consejos Que No Puedes Ignorar

  1. Por supuesto que lo principal para lograr este ambicioso objetivo es regular las comidas, recuerda que el 90% de las cosas que consumimos son con alto porcentaje de calorías, así que hay que reducirlos.

Saber qué comer es fundamental, no se trata de privarte de algunos placeres pero si de no abusar, cada alimento que lleves a tu boca repercutirá en ti de alguna forma.

  1. Una rutina de ejercicios es fundamental, tu mayor enemigo siempre será el sedentarismo, si consumes muchas calorías y no las quemas con ejercicios no estarás haciendo nada.

En ocasiones con caminar unos minutos todos los días puede ayudarte en este proceso de perder peso.

  1. Ingerir muchos líquidos, comenzando por el agua, esto te ayudará, en el proceso de eliminación de las toxinas acumuladas, ya que, te hacen ir con más frecuencia al baño.
  2. Fija horarios para las comidas y respétalos, el saltarse las comidas o no tener un horario establecido es sumamente perjudicial, así que procura siempre hacer tus tres comidas a horas predeterminadas.
  3. Necesitaras menos de 1200 calorías diarias, dependiendo de qué tan activa seas, el organismo necesita de esta cantidad de calorías diarias, prueba con 800k recuerda que la meta es 1 kilo por día.

Menú De Un Día

Las comidas son esenciales y qué comer en el proceso de como bajar un kilo por día es muy importante por eso te presento un menú para que te des una idea de cómo estructurar las comidas.

Desayuno. 1 huevo sancochado, procura usar solo 1 pizca de sal o no usarla, acompáñalo con 1 vaso de leche descremada y agrega a este una pizca de canela.

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Almuerzo. Pescado o pollo, si escoges el segundo procura que sea pechuga y sin la piel, prepáralo a la plancha y acompáñalo con una ensalada verde.

Cena: Pescado al vapor, procura que a la hora de condimentar la sal no esté presente, más saludable puede ser la pimienta, acompáñalo con verduras igualmente  al vapor.

Opciones De Meriendas

Es comprensible que a media mañana y a media tarde tengas ataques de ansiedad, estás comiendo menos y sentirás mucha hambre, prueba con manzanas verdes, galletas integrales, una fruta preferiblemente cítrico.

Otra alternativa pueden ser yogures descremados e incluso en las mañanas en especial, puedes ingerir algunas infusiones. No olvides tomar mucha agua.

Consejo Final

Finalmente si quieres saber como bajar un kilo por día verifica los resultados, pésate cada día, no te desanimes si no bajas un kilo completo estás iniciando, sé persistente y continua con la dieta, verás que obtendrás excelentes resultados si tienes disciplina y un gran compromiso.

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